Wingから昨日のブログ睡眠の質と水分についての続きです

query_builder 2022/04/11
フェイシャルネイルエステまつパプライベートサロン
69F62AB2-0BF1-4719-883E-761AD6E9E37A

Wingです。 本日はブログの最後にお客様からの

素敵なインスタグラムのストーリーの画像がございますので是非ご覧になってくださりますと幸いです。


それでは早速昨日の睡眠と水分についての続きですが

昨日はまず先に行うことを伝えました。

色々言うよりまずは試してみて欲しいことから

お伝えした方が

より多くの方々にご興味を持っていただけると

信じている代表です。相変わらずのハッピー脳内!


では、本日は睡眠の話題には

必ずと言っていいほど出てくる

自律神経について。をお話しさせて頂こうと思います


自律神経とは心、体のバランスをつかさどる二種類の

神経のことをさします。


日中や、緊張感のある場面では交感神経の働きで心身は活発に、

反対に夜間や休息時は副交感神経が優位になって

リラックスすると言われています

健康を保つにはこの

自律神経をしっかり整えることがとても大事となり、

美容

健康

体調

さまざまな事柄に結びつく神経です。

そして崩れやすく、保つことが大変とも言われております。


昨日記載しました 寝る前、寝起きに水分補給を。

このワードはいい眠りといい目覚めを水分補給ですることで

適切に体のスイッチを切り替えられる。それが大切。ということです。適切な

水分補給はその後押しをすると考えられています。


後にはなってしまいますが

ノンレム睡眠とは

脳の休憩タイムと理解してみてください。

いわゆる深い睡眠

脳を休ませ、体は動いている。(寝相など)


これは副交感神経が優位に働いているということです

レム睡眠は

脳は活発に動き記憶を整理する時間

夢を見て交感神経が優位になることを

レム睡眠と表します。


それではこの辺でまたしても一度終わりにしたいと思います。

下の画像は先日いらしてくださった方のお写真です☆


とても素敵なお言葉だったので早速載せていただきました☆



----------------------------------------------------------------------

Beauty salon Wing

住所:埼玉県越谷市南越谷1-12-13 セルボ本社ビル5F

電話番号:090-3339-6640

----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG